Psychoterapia
Psychoterapia jest dedykowana każdej osobie, która doświadcza trudności, wyzwań życiowych lub pragnie lepiej poznać i zrozumieć siebie. Bez względu na wiek, płeć czy doświadczenia życiowe, psychoterapia może być wsparciem dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia siebie i skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z życiowymi sytuacjami.
Psychoterapię prowadzę w nurcie Gestalt, należącym do podejść humanistyczno-doświadczeniowych. W pracy ważne jest dla mnie całościowe spojrzenie na człowieka – jego emocje, myśli, potrzeby, doświadczenia, relacje oraz sposób funkcjonowania w aktualnej sytuacji życiowej. Moim zadaniem jest pomóc Ci lepiej zrozumieć sytuację, w której się znajdujesz, przyjrzeć się własnym sposobom funkcjonowania i poszukiwać nowych możliwości radzenia sobie z trudnościami i wprowadzania zmiany.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt (EAGT – European Association for Gestalt Therapy). Pracuję z osobami dorosłymi, a swoją praktykę psychoterapeutyczną poddaję stałej superwizji. W pracy kieruję się zasadami etycznymi EAGT, dbając o bezpieczeństwo, poufność i szacunek dla indywidualnego doświadczenia każdej osoby.
Prowadzę również terapię szkoleniową dla osób kształcących się w nurcie Gestalt, które w ramach swojego szkolenia psychoterapeutycznego odbywają własną psychoterapię. Spotkania odbywają się online.
Jak psychoterapia może Ci pomóc?
Psychoterapia Gestalt może być pomocna w wielu obszarach życia, takich jak:
- Rozwiązywanie problemów: w trakcie sesji terapeutycznych wspólnie skoncentrujemy się na identyfikowaniu i rozumieniu trudności, z jakimi się borykasz, pomagając Ci przyjrzeć się różnym aspektom sytuacji i poszukiwać nowych możliwości działania.
- Radzenie sobie ze stresem i emocjami: będziemy przyglądać się temu, jak doświadczasz stresu, lęku, smutku, złości czy innych emocji oraz szukać sposobów na lepsze ich rozumienie i radzenie sobie z nimi.
- Rozwój osobisty: psychoterapia może być przestrzenią do refleksji nad sobą, własnymi potrzebami, celami i wartościami, prowadząc do głębszego zrozumienia siebie i zwiększenia samoświadomości.
- Poprawa relacji interpersonalnych: praca nad relacjami z innymi ludźmi to istotny element psychoterapii. Może pomóc w rozpoznawaniu powtarzających się wzorców, lepszym rozumieniu własnych potrzeb i granic oraz budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji.
- Wsparcie w sytuacjach kryzysowych: psychoterapia może być szczególnie pomocna w trudnych momentach życia, oferując przestrzeń do przeżywania emocji, uporządkowania sytuacji i poszukiwania sposobów radzenia sobie z kryzysem.
Nie ma zamkniętej listy tematów, które możemy poruszać podczas sesji psychoterapeutycznych. Ważne jest, abyś mógł/mogła swobodnie dzielić się swoimi myślami, emocjami i doświadczeniami. Jako psychoterapeutka będę Ci towarzyszyć w procesie lepszego rozumienia siebie, swoich potrzeb i sposobów funkcjonowania oraz w poszukiwaniu zmiany, której potrzebujesz.
Jak przebiega psychoterapia?
Sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut i odbywa się online. Spotkania są planowane zazwyczaj raz w tygodniu, co pozwala zachować regularność i ciągłość procesu terapeutycznego.
Przykładowy przebieg sesji psychoterapeutycznej:
- Rozpoczęcie: na początku spotkania przyjrzymy się temu, z czym przychodzisz i co jest dla Ciebie ważne w danym momencie.
- Dzielenie się: będziemy rozmawiać o Twoich doświadczeniach, emocjach, myślach i aktualnej sytuacji. To przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co jest dla Ciebie istotne.
- Eksploracja: w trakcie sesji będziemy przyglądać się różnym aspektom Twojego doświadczenia, zwracając uwagę na emocje, myśli, potrzeby, reakcje oraz sposób, w jaki wchodzisz w relacje z innymi.
- Rozumienie i refleksja: wspólnie będziemy poszerzać rozumienie tego, co dzieje się w Twoim życiu, jakie wzorce mogą się powtarzać oraz co wpływa na sposób, w jaki przeżywasz określone sytuacje.
- Cele i zmiana: będziemy przyglądać się temu, czego potrzebujesz i jakiej zmiany oczekujesz od psychoterapii. Cele procesu mogą również zmieniać się i rozwijać w trakcie naszej wspólnej pracy.
- Podsumowanie: pod koniec sesji możemy zatrzymać się przy tym, co było szczególnie ważne podczas spotkania i z czym kończysz daną sesję.
Konsultacje wstępne: pierwsze trzy do pięciu spotkań ma charakter konsultacyjny. Jest to czas na poznanie Twojej sytuacji, potrzeb i oczekiwań wobec psychoterapii, określenie wstępnych celów pracy oraz sprawdzenie, czy moja forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Po tym etapie wspólnie podejmujemy decyzję dotyczącą dalszego procesu psychoterapeutycznego.
Zachęcam do kontaktu w celu umówienia pierwszej konsultacji. Psychoterapia może być przestrzenią zarówno do pracy nad konkretnymi trudnościami, jak i do lepszego poznania siebie, swoich potrzeb, emocji i sposobów budowania relacji.
W swojej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym European Association for Gestalt Therapy (EAGT).